Сердечно-сосудистые заболевания

Сердечно-сосудистые заболевания

Сердечно-сосудистые заболевания — обзор, классификация, профилактика

Проблема медицины номер один — сердечно-сосудистые заболевания. Показатели ежегодной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний постоянно растут и к 2030 году составят 23,6 миллиона человек. Смертность от этих патологий достигает 31% от общего числа смертей. Это рекордный показатель наряду с онкологическими заболеваниями. Каждый год медики регистрируют миллионы новых случаев заболевания.

Приведу вот такую табличку от ВОЗ (цифры – это в миллионах умерших человек):

  • Ишемическая болезнь сердца 20
  • Инсульт и другие болезни, связанные с нарушением мозгового кровообращения 71
  • Инфекции нижних дыхательных путей 18
  • Осложнения перинатального периода 18
  • Хроническая обструктивная болезнь легких 02
  • Диарейные заболевания 16
  • ВИЧ/СПИД 04
  • Туберкулез 46
  • Раковые заболевания трахеи, бронхов и легких 32
  • Дорожно-транспортные аварии 27

Сердечно-сосудистые заболевания наряду с медицинским имеют еще и социальный аспект, так как диагностика и лечение сердечно-сосудистых патологий требуют очень высоких государственных затрат. К тому же значительная часть больных этими патологиями становятся инвалидами, что влечет за собой дополнительную нагрузку на бюджет страны и на родственников больного. А экономика страны теряет ценного работника.

Ко всем прочим негативным аспектам в последние годы добавился еще и факт того, что этими болезнями все чаще страдают молодые люди и, даже, дети, тогда как раньше сердечно-сосудистые заболевания считались «уделом» пожилого возраста.

Медицинской статистикой отмечается, что частота и тяжесть заболеваний сердечно-сосудистой системы напрямую связаны с социально-экономическим уровнем развития той или иной страны, хотя корреляция не всегда очевидна. В первую очередь жители бедных стран лишены своевременного и качественного медицинского обслуживания, диагностики и профилактических мероприятий. Недостаток современного оборудования и квалифицированных кадров также неблагоприятно сказывается на этих показателях.

Из-за бедности своего существования люди зачастую не могут позволить себе обратиться за квалифицированной медицинской помощью. К этому добавляются такие факторы как:

  • неполноценное питание;
  • отсутствие здоровых нагрузок;
  • и, наоборот, присутствие нагрузок, превышающих допустимые;
  • вредные привычки;
  • нездоровый образ жизни и т.п.

Все эти люди находятся в зоне повышенного риска по сердечно-сосудистым заболеваниям, при практически полном отсутствии специализированной профилактики.

Нужно отметить еще и тот факт, что в нашей стране люди привыкли обращаться к врачу только в случае серьезных симптомов заболевания. Ну, а пока их нет – так чего тревожиться. Короче, пока гром не грянет, мужик не перекреститься.

Разновидности сердечно-сосудистых патологий

Сердечно-сосудистые заболевания довольно разнообразны. В эту группу включены:

  • Ишемическая болезнь сердца, то есть – инфаркт, стенокардия;
  • Гипертония и, иначе, артериальная гипертензия;
  • Цереброваскулярные поражения — инсульты, энцефалопатия;
  • Аритмии;
  • Сердечные пороки;
  • Недостаточность сердца;
  • Воспалительные и инфекционные поражения – миокардит, эндокардит, перикардит ревматического или иного характера;
  • Болезни вен – тромбозы, флебиты, тромбофлебиты, варикозное расширение;
  • Патологии периферического кровотока.

Одно из наиболее часто возникающих поражений сердечно-сосудистой системы — это ишемическая болезнь сердца. Этой патологией страдают миллионы людей по всей планете. Стенокардия, нарушения ритма сердца, острые формы, такие как инфаркт, широко распространены среди людей среднего и пожилого возраста. Но и кроме ишемической болезни есть не менее опасные – гипертония, инсульты, различные сосудистые заболевания.

Взгляд народной медицины на сосудисто-сердечные заболевания

Все вышесказанное наводит на простую мысль: официальная медицина, которая с каждым годом получает значительные бюджетные средства на технологическое переоснащение, на переподготовку кадрового состава, новые лекарства, новые клинические мощности и т.д. не в состоянии сдержать рост сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, Северная Америка и Европа имеют в своем активе примерно такие же показатели. Значит дело не только в кадрах и технологическом оснащении. Есть другие, не учитываемые нами факторы, которые негативно влияют на состояние здоровья населения. Такая же картина наблюдается и в онкологии, да и в других областях медицины. Хотя в России заметно увеличение продолжительности жизни, но, зачастую, то что называется термином «качество жизни» сильно отстает.

Сам собой напрашивается тривиальный вывод – здоровье каждого конкретного человека в его же собственных руках. И такой подход вполне справедлив. Ведь нельзя же надеяться только на кого-то, нужно и самому прикладывать усилия для того, чтобы быть здоровым. Да, чтобы быть здоровым, нужно к этому стремиться, а не жить «по течению», по традиционному отечественному принципу – авось.

Факторы, негативно влияющие на здоровье сердечно-сосудистой системы

Фактор первый — питание

Нездоровое питание. Повсеместная проблема всей страны. Качество продуктов питания, хотя и улучшилось за последние лет двадцать, до сих пор остается ниже критического. Мясные продукты и продукция мясопереработки, молочная (кисломолочная) продукция, качество овощей и фруктов, рыба, консервированные продукты и т.п. – в значительной степени не только не полезно, но и наносит откровенный вред. Производитель сегодня ни за что не отвечает, ему важна только прибыль. В сельском хозяйстве полный беспредел:

  • используются недопустимые посевные материалы;
  • химическая обработка насаждений (гербициды, пестициды и т.п.) – применяются вещества не совместимые с понятием здорового питания;
  • «прогрессивные» методы выращивания птицы и скота – курица выращивается за 3 (три!) месяца;
  • так называемые колбасы и колбасные изделия – отдельная тема;
  • то же касается многих сортов рыбы – рыба какая угодно – норвежская, вьетнамская, китайская. Сельдь и ставрида по цене почти сравнялись с норвежской форелью, которую они выращивают в закрытых водоемах (опять – корма!);
  • молочная продукция, особенно сливочное масло, сыры, творог, сметана … Производители делают настоящие чудеса, чтобы только в эту продукцию не попало молоко.

Этот список можно растянуть на несколько страниц. К счастью, если внимательно относиться к покупкам, то все же можно найти достаточно качественные продукты. Иначе дало обстояло бы совсем печально.

Фактор второй – гиподинамия

Движение, как говориться, это жизнь. Когда мы двигаемся, занимаемся каким-то физическим трудом, делаем зарядку или занимаемся, как сейчас говорят, фитнесом, наши сосуды, включая сердце, работают под нагрузкой, кровь движется по своим циклам, мышцы сокращаются, все органы включены в эту общую нагрузку. Как результат – сосуды постоянно находятся в тонусе, ткани стенок все время обновляются и, соответственно, старение, деградация клеток из которых состоят сосуды, и мускулатура значительно замедляется. Если при этом мы живем в экологически чистом месте и получаем нормальное полноценное питание, то вероятность заболеть резко уменьшается.

То есть занятия каким-то любительским спортом или, например, занятие плаванием, или танцами и т.п. очень полезно. Но ест граница, которую нельзя пересекать. Чрезмерные нагрузки (а, зачастую, еще с приемом стимуляторов) не только не полезны, но и способны сделать человека стариком уже к 35 годам.

Фактор третий – вредные привычки

Тут особенно расписывать нечего, об этом мы слышим из каждого «утюга»:

  • Алкоголь (сверх минимальных значений);
  • Курение;
  • Наркотики (без комментариев);
  • Переедание. От лишнего веса нужно избавляться. Вместе с избыточным весом мы имеем еще целый «букет» негативных вещей, типа пресловутых липопротеидов низкой плотности или жировую дистрофию печени, к примеру;
  • Очень серьезный вопрос – это вопрос питания вне домашних условий. Даже в хорошем ресторане далеко не всегда можно пообедать без ущерба для здоровья. Про всякие забегаловки «быстрого питания» я вообще говорить не буду;
  • Просиживание (пролеживание) у телевизора или компьютера. Очень плохо. Простая прогулка перед сном, даже по московским улицам, несравненно полезнее;
  • Дальше можете сами дополнить из своего опыта или опыта своих знакомых.

Фактор четвертый – стрессы

В данном случае я говорю о стрессах во всех смыслах. То есть стресс, как адаптационная реакция организма на так называемые «стрессоры» — неблагоприятные факторы воздействия, как внешние, так и внутренние. Оказывает очень негативное воздействие на нашу сердечно-сосудистую систему.

Все это вышеизложенное действует на нашу сердечно-сосудистую систему крайне негативно. Перечитайте еще раз внимательно – уверен, что многое из того, что перечислено, можно легко исключить из своей жизни.

Как работает сердечно-сосудистая система

Все тело человека состоит из клеток. Каждая клетка живет, как единый организм. Группы клеток со сходными строением и функциями называют тканью. Большинство органов «сделано» из мышечной ткани.

Предназначение мышц — сокращаться. Это происходит посредством химического ионного насоса и перемещением молекул Са2+, Ка+ и Na+ из клетки в межклеточное вещество.

Различают три разновидности мышц:

  • гладкая мускулатура, из нее построены кровеносные сосуды;
  • поперечно — полосатые мышцы;
  • и, наконец, промежуточное звено между скелетной и гладкой мускулатурой — миокард.

Сердце работает самостоятельно и беспрерывно, перекачивая, в среднем, более 7000 литров крови за сутки. Независимая нервная система генерирует нервный импульс, а специальные, специфичные только для сердечной мышцы клетки, проводят этот импульс. Поэтому, сердечной мышце необходимо много энергии и кислорода и постоянная концентрация микроэлементов, для бесперебойной работы.

Сердце работает как насос постоянно подавая в остальной организм кровь, которая, в свою очередь, является носителем необходимых питательных веществ, кислорода, микроэлементов и много еще чего нужного.

Сосудисто-сердечные заболевания приводят к тому, что органы нашего организма начинают испытывать постоянный недостаток нужных веществ, что приводит к ухудшению их функций. Особенно сильную зависимость от правильного кровоснабжения проявляют мозг и, собственно, само сердце.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Понятно, что лучше болезнь предотвратить, чем потом ее лечить – это простая аксиома. Поэтому профилактика так важна (не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и здоровья в целом). Так что же нужно делать, чтобы иметь меньший риск заболеть?

Советы, в общем-то простые – выше расписаны негативные факторы, которые влияют на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. И напрашивается самый простой совет: избегайте, насколько это возможно, всех этих негативных воздействий. И старайтесь придерживаться здорового образа жизни. Звучит банально, но это – хороший совет, жаль далеко не всегда можно убежать о всех этих негативных факторов.

Организм здорового человека в состоянии сам справиться с негативными воздействиями. Мощный механизм иммунитета стоит на страже нашего здоровья. Но иногда он начинает давать сбои, или по каким-то причинам не реагирует на угрозу. Тогда ему нужна помощь.

Первым делом давайте определимся, чем мы можем помочь нашему организму, пока он еще здоров.

Питание

Для того, чтобы сосуды как можно дольше сохраняли свою молодость нужно снабжать их необходимыми веществами, которые содержаться в пище:

Всевозможная капуста. Особенно ценна – капуста брокколи. Но не менее полезны и обычная белокочанная капуста, и цветная капуста и капуста, к которой мы не привыкли – кольраби. Все эти овощи содержат множество полезных веществ. Если Вы обладатель здорового желудка, то все это можно поедать в сыром виде (просто так или как салат). Если Вы не любите сырые овощи, не беда, готовьте из них различные блюда. Их можно отваривать, обжаривать с небольшим количеством растительного масла, тушить и т.п. Тысячи рецептов!

Из очень полезных овощей еще можно посоветовать тыкву. Чрезвычайно полезна для сердечно-сосудистой системы и для всего организма. Хороши также: морковь, репа, свекла, сладкий перец, кабачок, сельдерей, огурцы, баклажаны. Очень ценный продукт – авокадо!

Чрезвычайно полезны томаты. Особенно термически обработанные. В качестве соусов и добавок очень хорошо использовать томатную пасту. Очень полезен томатный (и вообще — овощные) сок.

Лук. Репчатый и зеленый. Очень ценен чеснок, но с ним нужно осторожно – долька чеснока – суточная норма.

Картофель, хоть и является для многих чуть ли не основным продуктом питания, не очень полезен с точки зрения здоровья сосудов, особенно в жареном виде. Это не значит, что нужно отказываться от него, просто нужно разнообразить свой стол.

Фрукты. Очень полезны яблоки, жаль только, что хорошие яблоки у нас бывают только в сезон. А те, что продают всю зиму и весну, как правило, обработаны всякой дрянью, лучше их не брать. Обязательно нужно включить в рацион цитрусовые, как источник, прежде всего, витамина «С». Очень полезен гранат и гранатовый сок. Темный виноград, хоть он и калориен, также чрезвычайно полезен, сам по себе, в виде соков или хорошего вина. Бокал хорошего красного сухого вина в день – чрезвычайно полезно для сердечно-сосудистой системы, но только бокал и только хорошего! Полезны также бананы и другие экзотические фрукты.

Ягоды. Любые свежие ягоды в сезон или заготовленные в каком-либо виде. Сейчас модно стало замораживать ягоды – очень неплохой вариант, так они максимально сохраняют свои полезные качества. Годиться и варенье, но понемногу, слишком много сахара.

Зелень. Шпинат, петрушка, укроп, салаты различные и т.п. – очень хорошее дополнение к рациону, особенно – петрушка!

Грибы. Если здоров желудочно-кишечный тракт – очень хорошая еда. Только нужно помнить, что в грибах много хитина, который не переваривается нашим организмом. Есть и клетчатка. То есть пища эта довольно грубая, но иногда пища и должна быть такой. Зато в грибах есть такие вещества, которых нет больше нигде. Из всего разнообразия грибов предпочтительно употреблять грибы первой и второй категорий – белые, подосиновики, подберезовики, культивированные шампиньоны, вешенки, лисички, опята и т.д. Также хороши грибы и в качестве закусок в соленом и маринованном виде. Из сушеных грибов зимой можно сварить отличный суп или сделать грибную икру…

Рыба. Годиться и речная и морская рыба, но морская предпочтительнее. Желательно выбирать достаточно жирную рыбу, как источник полиненасыщенных жирных кислот (та самая – Омега-3). Но и не жирные сорта также очень полезны. Сейчас появился неплохой набор консервированной рыбы – тоже вариант. Но не покупайте соленую, копченую, запеченную. Лучше купить свежую или мороженную и посолить дома.

Морепродукты. Такие как: креветки, кальмары, крабы, мидии, устрицы и т.п. В целом – хорошая здоровая еда, только дорого стоит. Если бюджет позволяет – кушайте на здоровье. Среди морепродуктов стоит выделить так называемую морскую капусту. Очень полезна и хороша в качестве салатов и гарнира.

Мясо. Старайтесь употреблять только нежирные сорта. Отварная говядина, птица, диетические виды, типа кролик и т.п. Наш организм нуждается в мясе и совсем отказываться от него не нужно, нужна только умеренность. Суточная порция мяса должна составлять 80 – 140 граммов в расчете на сырой вес. Мясо также можно отваривать, тушить с овощами или отдельно. Хорошо также рубленное мясо в виде котлеток, тефтелей и т.п. Если не здоров желудок, то нужно делать паровые. От различных колбас и колбасных изделий откажитесь не раздумывая! Ничего хорошего в них нет. И уж, конечно, воздержитесь от всяких чебуреков, шаурмы, сомнительного шашлыка и т.п., неизвестно кем, из чего и как сделанных.

Крупы. Для круп особых ограничений нет, ешьте на здоровье. Крупы можно добавлять и в первые блюда и использовать в виде каш или гарниров. Среди круп есть своя градация по степени полезности и бесполезности в плане присутствия тех или иных веществ в них. Но есть все-таки что-то нужно, поэтому особенно не заморачивайтесь на этом.

Тоже самое можно сказать про макаронные изделия. Макароны хороши еще и тем, что имеют небольшую калорийность и их хорошо использовать в качестве гарнира.

Выпечка и хлеб. Конечно, иногда хочется хорошей выпечки. Если Вы не боретесь с лишним весом – то вполне можете себе это позволить, только соблюдайте меру. Пользы от тортов и пирожных никакой нет, но и вреда – тоже, если не переедать и не есть сомнительные изделия. Хлеб есть нужно, но также ограниченно, особенно белый.

Кондитерские изделия. Полезен шоколад (немного), шоколадные конфеты, соевые батончики также полезно есть понемногу. Различная карамель не полезна, от слова «совсем». Но иногда хочется. Иногда можно.

Что касается чая, кофе, какао и других горячих напитков – пейте на здоровье, не забывая про калорийность (в смысле добавок – сахар, молоко, сливки и т.п.). С точки зрения сердечно-сосудистой системы лучше пить зеленый чай – он полезен, но и черный чай и кофе тоже можно. Главное, опять же, мера.

От газированных напитков лучше отказаться, особенно это касается различных напитков типа «кола», «квас», «лимонад» и т.п. Если есть в продаже хорошая столовая минеральная вода – это значительно лучше, но, еще раз, в меру. Чрезвычайно вредны так называемые «энергетики» и «коктейли».

Отдельная тема – спиртные напитки. Для здоровья сердечно-сосудистой системы очень полезно выпивать один бокал сухого красного вина в день, только если оно действительно хорошее. Если нет вина, то можно выпить кружку пива, опять же, хорошего и не крепленого. Если нет ни того ни другого (хорошего), то можно позволить себе 50 мл водки перед обедом в качестве стимулятора. Но все это только в том случае, если нет каких-либо противопоказаний, а их – масса.

Тема питания обширна. Пожалуй, на этом остановимся. Основные моменты я тут указал, а в остальном ориентируйтесь на здравый смысл.

Нагрузки

Очень актуальная тема. Молодежь, да и не только, поголовно ушла в свою виртуальную реальность. Какие прогулки? Какая зарядка? Скажи еще – пробежка утром! Дай Бог, на дискотеку (или как там это сейчас называется?) раз в неделю сходить, да и там невесть что творится. Если довелось собраться вдвоем – втроем, то у каждого по банке пива в руках, хоть у парня, хоть у девушки. Ребят хотя бы в армию берут, там немного потренируют. Работа вся поголовно на складах каких-то, а если ВУЗ закончил, то в менеджеры прямым путем, за компьютер, да чтоб кресло помягче, а то попа устает за день.

Вот кривая сердечно-сосудистых заболеваний и лезет неуклонно в гору. Не знаю, как, но государству нужно крепко призадуматься над этой проблемой, а то лет через пятнадцать треть страны инвалидами станет.

Нужны здоровые нагрузки. И ведь не много нужно-то – 15 минут в день! Но чтобы пульс был 170-180 ударов на все эти минуты.

Способов много. Если рядом хороший парк или лесок – можно бегать. Если лето на дворе, а рядом есть чистый прудик или речка – плавать. Если нет ни того ни другого – ходи в спортзал, не так уж дорого это стоит, здоровье дороже. Если живешь в многоэтажке – ходи по лестнице! Вверх, вниз и опять вверх – 15 минут, забудь про лифты и соседей, плевать, здоровье дороже. Если лестниц подходящих нет, то уж дома: раскрой окна и сделай зарядку, но так, чтобы пульс 170 – приседай, отжимайся, беги на месте!

Всегда можно что-то придумать, а остальное приложится.

Вредные привычки

Ну что тут напишешь? Они ж так и называются – вредные, потому, что вредят. То есть не они вредят, мы сами себе вредим! Да еще и деньги за это платим. Надо с этим расставаться. Без сожаления. Сердечно-сосудистая система отзовется на это с благодарностью.

Про стрессы тут писать не буду, слишком большой материал получается, в другой раз к этому вернемся.

Напомню еще раз – все, что написано выше, написано для здоровых людей.

Теперь давайте разбираться, что делать если сердечно-сосудистая система уже дала сбой.

Давайте еще раз вспомним какие заболевания мы относим к патологиям сердечно-сосудистой системы (кратко):

  • Ишемическая болезнь сердца
  • Артериальная гипертензия и гипотензия
  • Болезни миокарда
  • Болезни перикарда
  • Болезни эндокарда
  • Пороки сердца
  • Нарушения ритма и проводимости
  • Недостаточность кровообращения
  • Аритмии
  • Атеросклероз
  • Инсульт
  • Невроз сердца (кардионевроз)

Как можно видеть список нешуточный. За каждым таким диагнозом может стоять потеря трудоспособности и, даже, смерть человека.

Статья получается слишком громоздкой. Буду писать по каждому заболеванию отдельно, с конкретными советами и рецептами.

Тут мы коснулись только темы профилактики, но, на мой исключительно субъективный взгляд – это самый важный фактор для здоровья сердца и сосудов в целом. Когда будет появляться статья по теме – верхний список будет превращаться в список ссылок на соответствующий материал. Так что следите за обновлениями.

Живите долго, не болейте. Остальное приложиться.

Дед Леша

Похожие страницы

Комментировать